La Encuesta Nacional de Salud del Ministerio de Sanidad y consumo informa que 4 de cada 10 adultos tienen sobrepeso; y además un 15% son obesos.
Los cambios en el estilo de vida con un aumento de la ingesta y la falta de ejercicio físico, han contribuido a la aparición del sobrepeso y obesidad.
La ansiedad, el estrés, la necesidad de recompensas inmediatas llevan a las personas a buscar premios, en forma de comida y picoteo, para buscar placer; por lo que en mucha gente la comida o el mero hecho de comer se ha convertido en una conducta adictiva.
El Indice de Masa Corporal (IMC) y el Indice de Cintura Corporal (ICC) son unos indicadores fundamentales que nos dirán si estamos en medidas normales o de riesgo.
El IMC se calcula relacionando el peso y la altura al cuadrado. IMC= masa en kg./ (altura en m.)2 Ejemplo: 74 kg./ (1,62 m.)2 = 74/2,61= 28,3
Una persona está en un peso normal si su IMC da 18,5-24,9. Tendrá sobrepeso I si está entre 25-26,9; sobrepeso II si está en 27-29,9. Obesidad I entre 30-34,9, Obesidad II si da valores 35-39,9 y obesidad III si es mayor de 40 es la obesidad mórbida.
El Indice de Cintura Corporal ( ICC) es muy fácil de medir, basta con rodearse la cintura con una cinta métrica,como se hace para colocarse un cinturón o saber una talla de falda o pantalón, si el perímetro es superior a 88 cm. en las mujeres o más de 102 cm. en los hombres; hablamos de situación de alerta y hay que buscar otras conductas y factores de riesgo: cardiopatías, hipertensión, apnea del sueño (ronquidos), artrosis, colesterol alto, azúcar en sangre elevada… Porque todos estos procesos se complican con la obesidad, o van a aparecer con afectación de la calidad de vida y disminución de la esperanza de vida.
SOMOS LO QUE COMEMOS
