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Archive for 5/12/07

TABACO Y PROPOSITOS DE FIN DE AÑO

NO FUMO, NO PETO

Como todos los años por estas fechas, llegada la Navidad, muchos fumadores tienen el buen propósito de DEJAR DE FUMAR, sobre todo porque su tiempo se les va acabando, y las enfermedades, la peor calidad de vida, el gasto brutal anual en tabaco,  les recuerdan constantemente su gran error de ser fumadores, la pregunta ¿ Qué me da, qué me quita? va y viene constantemente, por eso el compromiso de que este año es el último como fumador.

CONSEJOS

Dejarlo progresivamente:

.-Unicamente fumar en un lugar de la casa, ej.: la cocina (están los humos)

.- Ir cambiando cada cuatro días de marca, hay que ser infiel a tu paquete

.- Poner una pitillera, o rodear a la cajetilla con una goma, a modo de obstáculo que nos dé tiempo para retrasar el encendido del cigarrillo.

.- Fumar el pitillo hasta la mitad.

.- Esperar ha haber desayunado y salido de casa para encender el primero del día

.- Atiborrarse a zumos para facilitar la detoxificación

.- Señalar un día en el calendario, ej.: 3 de enero para NO FUMAR

.- Si durante la etapa de disminución de consumo, lo vemos negro, pedir ayuda al médico, porque actualmente existen magníficos tratamientos que nos harán muy fácil dejar de fumar: CHAMPIX,  ZYNTABAC,  NICOTINELL….

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